উচ্চতা বাড়ানোর কার্যকরী পদ্ধতি

যেকোনো পরিবর্তনের পূর্বে গোল সেটআপ করা প্রয়োজন সেটা হতে পারে শারীরিক পরিবর্তন অথবা মানষিক। উচ্চতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে আমাদের প্রথমত আমাদের এই বিষয় পরিষ্কার কিছু ধারণা থাকা প্রয়োজন। আমরা সাধারণত জানি ১৮ বছরের পর থেকে আমাদের উচ্চতা আর বাড়ে না।কিন্তু আপনি জানলে অবাক হবেন যে প্রকৃত পক্ষে আমাদের উচ্চতা বৃদ্ধি পায় ২৫ বছর বয়স পর্যন্ত। সুতরাং যারা ২৫ বছরের মধ্যে আছেন তারা উচ্চতা বাড়ানোর যাত্রার শুরুতে হতাশ না হয়ে একটি গোল সেটাপ করে নিতে হবে যে এই যাত্রায় আপনি কি কি করবেন। 

যেকোনো শারীরিক পরিবর্তন এর শুরুতেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয় টি আসে তা হলো খাবার তালিকা বা ডায়েট। যদি আপনার ডায়েট প্ল্যান ঠিক না থাকে তাহলে আপনি শারীরিক কোন পরিবর্তনই সঠিক ভাবে করতে পারবেন না। চলুন জেনে নেই উচ্চতা বাড়ানোর জন্য আপনার খাবার তালিকায় কি কি রাখবেন।